[我的文章] 小心, "坐"出病来
本帖最后由 doctor_wang 于 2014-6-16 23:50 编辑在委内瑞拉，由于经济因素，原本很差的治安，变的更差，华人出门的机率愈来愈少了，出门都怕遇到＂贼＂，所以大多人下班或是放假时间都选择在家，然而在家的休闲娱乐，大部份就是上网，打麻将和看电视，而这些休闲娱乐往往都是一直坐着，包括有的人上班时也一直坐着。好好的计算一下，你一天坐在椅子上有多少时间啊！上班８小时，下班上网２、３小时，一天算下来都要坐上十小时以上，小心啊。。。坐着。坐着，会坐出病来啊！简单的道理，由于地心引力的关系，下肢的血液回流到心脏慢，长期坐着，下肢血液循环当然就变的更差，最多就引起下肢的疾病，有哪些呢？ 1.腰酸背痛：长期坐着，腰背部肌肉固定姿式过久，又多呈驼背状 ,所以容易导致肌肉劳损，出现腰酸背痛症状。 2.下肢血管栓塞：有的人小腿皮肤浅静脉像蚯蚓一样，更严重皮肤变黑，感觉变异，麻痛，乏力，伤口不易愈合等症状。 3.坐骨神经痛：因坐的时间久，常跷＂二郎腿＂，容易造成梨状肌损伤，压迫坐骨神经，引起疼痛。 4.痔疮：长期坐着，肛门静脉长期压迫而易导致内外痔疮的发生，影响排便，严重容易出血过多。 5. 消化差，便秘：坐的时间久，肠胃蠕动功能也变慢，影响消化功能，容易便秘。 6.泌尿器的感染：长期久坐，泌尿器官因闷湿而容易滋生细菌，造成感染的发生，一旦感染，更容易反复发作。。 7.男性前列腺疾病：久坐压迫，血液循环差，气血不畅下，容易导致前列腺肥大，增生等问题。很多人会说，那上班坐办公室的、坐ＣＡＪＡ的怎么办呢？怎么预防呢？ 1.回想小时候的我们在学校里，每堂课都是四五十分钟，下课铃响，大家都跑跑跳跳，好像都没有这些症状。同样的道理，每当你坐半小时，一定要站起来活动一下筋骨，伸展，拉伸，扭腰，绝对可以预防腰背肌肉因固定时间过长，而出现劳损的问题。再则，也可以促进肠胃蠕动，预防便秘。 2. 坐时要选择软垫：是为防止肛门静脉的压迫，当然，痔疮与饮食也是有直接的关系，辛辣，肥腻加上长期压迫肛门静脉，容易产生痔疮。 3. 久坐用腰带保护：选择硬皮材质，或是有钢架的腰带，具有固定及支撑保护腰部作用，预防腰痛的发生。 4. 坐姿要正确：要挺胸，挺腰，千万别呈现驼背弯腰，造成脊柱侧弯或骨盆倾斜等。 5. 睡时，将足部略垫高：将脚垫小枕头，以促进下肢足部血液回流，加速血液环循。 6.常泡脚：泡脚可以促进下肢足部血液回流，加速血液环循。 7.常运动，少坐着：简单六个字，可远离这些病痛。 中医认为久坐易导致下肢气血不通，经络阻塞，所以关爱自己，当你看完这篇文章后，起来动一动，对自己的身体有益而无害。若有以上症状请及早就医治疗，以免病情加重。
我也来顶一下.. 多点运动才是正路 小白一个 顶一下 {:1_100:}{:1_100:}{:1_100:}{:1_100:}{:1_100:} 基本上这些病都很普遍，电脑时代，外加委国时势，乃有咩时间可以运动啊 我一天也坐好多个钟的，以后要多做活动先得了 发表得太及时了，救了n多宅男宅妇 多谢王医生提醒，以后会注意点咯 支持下！！！
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