妍妍 发表于 2014-5-30 14:50

【你真的会减肥吗？】

节食不是不吃：①三餐正常进食，只是每顿吃七分饱；②少吃油炸和甜食，多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白及蔬菜水果。也不要过量运动：③每天半小时慢跑，然后花20分钟做力量训练；④或一周三天慢跑、游泳等有氧运动，两天力量训练；⑤每次锻炼做伸展练习，有助疲劳恢复

你的微笑 发表于 2014-5-30 22:38

这个方法真的可以减肥吗？

绝缘体 发表于 2014-5-30 22:49

如果再减就唔使买机票啦，等大风起时就可以回国，又可以炭返一旧

大西洋 发表于 2014-6-1 23:59

{:1_121:}{:1_121:}
页: [1]
查看完整版本: 【你真的会减肥吗？】