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【你真的会减肥吗？】

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节食不是不吃：①三餐正常进食，只是每顿吃七分饱；②少吃油炸和甜食，多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白及蔬菜水果。也不要过量运动：③每天半小时慢跑，然后花20分钟做力量训练；④或一周三天慢跑、游泳等有氧运动，两天力量训练；⑤每次锻炼做伸展练习，有助疲劳恢复
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雷人的BOSS

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发表于 2014-5-30 22:38 | 显示全部楼层
这个方法真的可以减肥吗？
让我习惯每一个没有你的日子,我想我做不到啊
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雷人的BOSS

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发表于 2014-5-30 22:49 来自手机 | 显示全部楼层
如果再减就唔使买机票啦，等大风起时就可以回国，又可以炭返一旧
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发表于 2014-6-1 23:59 | 显示全部楼层
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