riochico7 发表于 2014-9-15 11:17

饮食浅见

首先要说，发这个贴前有点忐忑，因为很有班门弄斧的感觉，不过还是最终希望可以对别人有好处。所以勇气有加。
再说，只是个人愚见，仅仅为有心人参考。
年过40的我，最近身体也是很有起落，所以就有一点收获。觉得，饮食上清淡肯定比多肉好。晚餐尽量少吃，或者不吃，但是早餐已经要丰富，午餐一定要多肉，一定要够饱，这样就比较符合胃的消化习惯。
早餐之前，最好做点运动，不激烈的，比如敲胆经，活动手指，转动眼球之类。如果可以，每周一次吃素，每月一次断食。晚上睡前温水泡脚，拍脚也是十分有好处的。
穴位方面，中脘对胃的好处很大，任何胃痛按压这个穴位都有效果，可以尝试，就算头晕，有时候因为排泄不好，按压之下，有排泄后也是可以缓解。

田懂王 发表于 2014-9-15 12:07

富豪式生活呀！

无法显示 发表于 2014-9-15 13:59

饮食习惯多因为工作环境而变动。定时定量还是未能预期做到。不过有点倒是想借此问问王医生，饭量减少对减肥有帮助吗？本人胖子一名，早段时间闻说米饭容易致胖，于是摄入量减少了2/3，但体重没明显变化。

wei999 发表于 2014-9-15 15:31

这些习惯平时我都有做。

candy 发表于 2014-9-15 18:24

果真系不一样

善解人衣 发表于 2014-9-15 19:29

楼主的养生方法

非成勿扰 发表于 2014-9-15 20:00

睡前泡脚是比较好的。

英皇1985 发表于 2014-9-15 20:14

早点注意身体保养才能长命百岁。

riochico7 发表于 2014-9-15 20:14

无法显示 发表于 2014-9-15 13:29
饮食习惯多因为工作环境而变动。定时定量还是未能预期做到。不过有点倒是想借此问问王医生，饭量减少对减肥 ...

其实最重要不是体重下降而是你的腰围不增加，这才是重点。 尝试一下晚上尽量不吃淀粉之类的食物，还有就是定时喝点黄芪花旗参水试试吧，应该有效。不然另一个方法就是试试秘鲁的天然食品马卡。

无法显示 发表于 2014-9-15 20:29

riochico7 发表于 2014-9-15 19:44
其实最重要不是体重下降而是你的腰围不增加，这才是重点。 尝试一下晚上尽量不吃淀粉之类的食物，还有就 ...

{:1_122:} 说起都是泪。上星期去买裤子，由34变36.。。那个马卡怎么能买到？
页: [1] 2
查看完整版本: 饮食浅见