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饮食浅见

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发表于 2014-9-15 11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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首先要说,发这个贴前有点忐忑,因为很有班门弄斧的感觉,不过还是最终希望可以对别人有好处。所以勇气有加。
再说,只是个人愚见,仅仅为有心人参考。
年过40的我,最近身体也是很有起落,所以就有一点收获。觉得,饮食上清淡肯定比多肉好。晚餐尽量少吃,或者不吃,但是早餐已经要丰富,午餐一定要多肉,一定要够饱,这样就比较符合胃的消化习惯。
早餐之前,最好做点运动,不激烈的,比如敲胆经,活动手指,转动眼球之类。如果可以,每周一次吃素,每月一次断食。晚上睡前温水泡脚,拍脚也是十分有好处的。
穴位方面,中脘对胃的好处很大,任何胃痛按压这个穴位都有效果,可以尝试,就算头晕,有时候因为排泄不好,按压之下,有排泄后也是可以缓解。

点评

懂得养生,懂得健康的人,赞一个  发表于 2014-9-15 13:42
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发表于 2014-9-15 12:07 | 显示全部楼层
富豪式生活呀!
http://www.vennews.com/static/image/smiley/default/35.gif激情是需要燃烧的http://www.vennews.com/static/image/smiley/default/1.gif
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发表于 2014-9-15 13:59 | 显示全部楼层
饮食习惯多因为工作环境而变动。定时定量还是未能预期做到。不过有点倒是想借此问问王医生,饭量减少对减肥有帮助吗?本人胖子一名,早段时间闻说米饭容易致胖,于是摄入量减少了2/3,但体重没明显变化。
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发表于 2014-9-15 15:31 | 显示全部楼层
这些习惯平时我都有做。
坚持努力
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发表于 2014-9-15 18:24 | 显示全部楼层
果真系不一样
回头看,你还在,我却变了
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发表于 2014-9-15 19:29 | 显示全部楼层
楼主的养生方法
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发表于 2014-9-15 20:00 | 显示全部楼层
睡前泡脚是比较好的。
回去太难,难到不知所措
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发表于 2014-9-15 20:14 | 显示全部楼层
早点注意身体保养才能长命百岁。
那一刻,我败了,完完全全的败了
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 楼主| 发表于 2014-9-15 20:14 | 显示全部楼层
无法显示 发表于 2014-9-15 13:29
饮食习惯多因为工作环境而变动。定时定量还是未能预期做到。不过有点倒是想借此问问王医生,饭量减少对减肥 ...

其实最重要不是体重下降而是你的腰围不增加,这才是重点。 尝试一下晚上尽量不吃淀粉之类的食物,还有就是定时喝点黄芪花旗参水试试吧,应该有效。不然另一个方法就是试试秘鲁的天然食品马卡。
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发表于 2014-9-15 20:29 | 显示全部楼层
riochico7 发表于 2014-9-15 19:44
其实最重要不是体重下降而是你的腰围不增加,这才是重点。 尝试一下晚上尽量不吃淀粉之类的食物,还有就 ...

说起都是泪。上星期去买裤子,由34变36.。。那个马卡怎么能买到?
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