闲话“鬼压床”

乡村教书

    “鬼压床”，不少人都经历过，睡觉的时候，感觉自己好像要醒来，却发现眼睛睁不开，同时胸口好像被什么东西给压住了，全身都动不了。这个时候，想要叫人，喊救命，却发现自己根本发不出声音，甚至还会有一种无法呼吸的感觉。过了好一会，身体才会慢慢恢复正常，同时醒来之后大汗淋漓。

“鬼压床”，有的地方称为梦魇，在医学上的解释是睡瘫症，什么是睡瘫症?睡瘫症，字面解释是，在睡眠期间，人突然发生了短暂的瘫痪(不能自主运动)体验。在发作过程中，人对周围的环境是有一定的感知，甚至会出现一些特殊的恐怖体验，例如出现幻听、幻觉、幻触等，这些感触容易使当事人产生强烈的恐怖感以及垂死感。

“鬼压床”是什么原因?

“鬼压床”是一种比较普遍的睡眠障碍，一般来说，有将近一半的人，在其生命中经历至少一次睡眠瘫痪。这种现象一般是偶然性的，只有3%~6%的人可能会反复出现这样的症状。

睡瘫症的发生，大多的原因是患者近期压力过大，精神紧张、心理负荷过大，或者缺少足够的睡眠等;以及过度疲劳、仰卧的睡姿也会影响睡眠瘫痪的出现，或者大病过后、身体虚弱期间，服用某些药物过后(曾有服用抗焦虑药后出现睡眠瘫痪)等特殊时期也容易出现这种睡瘫症。

睡瘫症发作时，没有并发症，发作过后，大部分人的身体一切恢复正常，所以一般情况下，睡瘫症并不需要特殊的治疗。

一般情况下，只要注意养成良好的作息习惯，不再过度地劳累，精神不处于紧张，改变一些睡姿(仰卧改为侧身睡)，就有可能避免再次发生。如果仍频繁发作，则需要找专业医生进行治疗。

如何预防“鬼压床”找上门呢?一是保持心情通畅，保持一个良好心理状态，压力过大或烦躁时，找一个合理的途径去宣泄。

二是要养成良好的作息习惯，按时作息，保证充足的睡眠，但睡觉时间不能太长，睡眠太多也会带来一些问题，睡觉时间一般把握在6—8小时。

三是加强营养，保持锻炼，身体过度虚弱时，抵抗力就会下降，同时容易出现这种情况，因此拥有强健的身体，才能远离疾病，尤其是女性，一定要注意。

四各位朋友也可以说说你的

“鬼压床”人生经历吧

浪费时间

“鬼压床”全身只有手指能微微动  当你觉得自己“鬼压床”时可以先很用力手指慢慢动起来唤醒细胞们 。或是知道自己做想做噩梦时也可以这样唤醒自己。