谈谈我的胃肠气功操—马桶上的气功操（修改稿）

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作者委内瑞拉华人 何相权

2021年4月29日

我于2020年1月22日发表了[实践是孕育真理的土壤(续集)]，谈到了我用气功恢复健康的体会，其中马桶上的气功操起到了关键的作用。通过练习此气功操，我的体能逐渐恢复，消除了大小便的失禁，恢复了正常的大小便，身子变得越来越轻松，走路越来越轻快，不容易疲劳，即使疲劳，也很快恢复，相信假以时日，我的身体将恢复得更好。现在我将此修改过的练功方法介绍给有需要的人，希望能有一定的帮助。

   谈谈我的胃肠气功操—马桶上的气功操（修改稿）2021年4月2日

作者

委内瑞拉华人何相权

    咋一看,文章的标题有点不雅，但却是名副其实的，因为这套气功操是为医治我的肛瘘而发明的。我通过练习这套气功操加上气功排便法和服用消炎药等其他医疗措施，使有三个出口的肛瘘完全封闭，在经过一次复发后再次痊愈，通过采取多种措施，疗效得到了逐渐的巩固。这次跟上次封闭后最大的区别是:上次因为两颗直经分别为五毫米长圆形的和直径为七毫米球形的肾结石(后来用气功排石法排出了体外)造成的排毒障碍而复发，这次封闭后虽然也排出了一颗直径三毫米米形的肾结石，但没有造成排毒障碍，已封闭的三条瘘管逐渐收缩和充实，感觉良好，只是还有点瘙痒，只要继续采取有效的措施，相信会越来越好。另外，我的手背、脚面和手心的换皮基本完成，虽然还有一点瘙痒，但服用少量止痒药就止痒了，对皮肤的恢复基本没有什么影响。

    胃肠气功操有以下作用：第一，对内脏有很好的按摩保健作用，增加内分泌,也就是增加人体”润滑油”，加快胃肠的蠕动，防治便秘。第二，保证全身特别是内脏气血的供应。第三是防治腰部、脊椎、颈椎和肩周等部位的疾病。第四是强身健体。

    练习胃肠气功操首先要掌握要领。每一个动作都是缓慢的，都要从丹田暗暗发功，有一个从弱到强的过程，腹部肌肉变得坚实，把气血输送到全身，每一次发功全身都会有膨胀感，连手脚的指头都有此感觉，这是衡量练习此功法是否有效的基本标准。此功法不是一朝一夕可以练成的，一定要经过长时间的不懈的练习才能练成，如果有一定的气功根底就会比较快练成。

    下面我谈谈胃肠气功操的练习方法。胃肠气功操是坐在马桶上做的，练功时可能会散发出大量的热能，并且出汗，必要时要用电风扇把热能快速散发掉，但不要用空调，以免感到闷热,影响练功的效果。有时还可能会打嗝或放屁，这是正常的。即使有排大小便的需要，也要顺其自然，把大小便排出去，然后接着练功。练功过程中，有时可能会有憋不住的感觉，就休息一会，调理好气息再继续练功。

胃肠气功操有十三组动作：

（一）双手翻掌向上伸，使躯体得到最大限度的拉长，身体往上拉时要节节往上冲击，直至极限，然后双手抱肩，做下腰动作。第一次下腰时最好把腰左右扭动数次，这样比较轻松。此组动作要连做数次。

（二）双掌放在双肩前做向前推手，连做十多次。

（三）高举双手，轮流做正掌反掌下压动作，连做十多次。

（四）左右掌轮流扭身做向右向左推手动作，连做十多次。

（五）曲臂先做向上数次，后做向下数次的小回环动作，做动作时腰部要跟着动作起伏。

（六）随着双臂的摆动做胸部最大限度的扩缩运动，连做十多次。

（七）左右手轮流贴着耳朵侧身把身体往上拉，连做十多次。

（八）双手抱肩带动上身做最大限度的左右扭动，连做十多次。

（九）颈部左右各扭动多次。

（十）颈部左右前后各平移多次。

（十一）颈部左右前后各摆动多次。

（十二）双手穿过胯部做最大限度的下腰动作，连做数次。

（十三）轮流做左腹右腹的前后扭动，连做十多次，但不是由腰部带动的左右腹部扭动，而是由丹田控制的左右腹部前后扭动。

（十四）轮流做左腹右腹的提升，连做十多次，但不是由腰部带动的左右腹部提升，而是由丹田控制的左右腹部提升。

（十五）双肩向前做回环动作数次，向后做回环动作数次，使因练习前面的动作造成的全身紧张得到舒缓。

初学者可以省去十三和十四两组动作，炼成功法后再练习此两组动作。