【3个动作告别久坐不适】

妍妍 · 发表于 2014-5-30 14:33

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1.下蹲运动。双脚分离，与两肩同宽，双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复10次，休息片刻后再做10次。2.弓箭步。前腿向正前方或侧方伸出后弯曲，后腿绷直。3.后踢腿。身体直立，向后上方伸出左腿，用力向后踢，踢10次换腿重复进行此动作。起来动一动吧~

海贼王 · 发表于 2014-5-30 21:32

这个不错。试下先得

elix · 发表于 2014-5-31 22:54

估计像我们这种电脑前一坐千年的，估计会有用

骑牛过河 · 发表于 2014-6-1 02:44

即使我们知道这样做有效，但系，我想没几个人愿意每天定时做做。。懒啊。。还有一下就忘记了。。

ep小铭 · 发表于 2014-6-1 03:49

求减肥秘籍

Coco · 发表于 2014-6-1 04:03

对于我这种夜猫子跟电影迷，真系好实用