闲话失眠

ytzheng · 发表于 2018-5-26 20:05

youtube网站有很多专治失眠的音乐，在youtube搜一下。

维生素C · 发表于 2018-5-26 22:04

不要想野，就系闭上眼睛的时候望着眼皮就不会胡思乱想了

乡村教书 · 发表于 2018-5-26 22:15

非常多谢各位朋友在百忙之中抽出自己宝贵时间来关注这个帖子，也等于关心自己的健康睡眠。多谢你们了
我这个睡眠方法不用任何附加器材也不用药物，也没有任何副作用。模仿我说的方法去试试看
平静躺在床上，全身大放松，脑不要想任何事，也不要强迫自己入睡，微微张嘴，深度深度呼吸5分钟。一般不超过5分钟已经睡到不省人事了。这个是特种部队睡眠训练方法好了多谢名位。迟下我会发另外一个客家人的健康秘方

十年还未到 · 发表于 2018-5-26 22:18

想想马桶明天会落马的情景，会自然入睡，万试万灵

mina106 · 发表于 2018-5-27 15:18

泡脚用药万花油辶类立马方松神经万试万灵

家和万事兴 · 发表于 2018-5-28 09:05

呢两天用这个方法很好用神奇多谢

人在江湖。 · 发表于 2018-5-30 00:16

乡村教书发表于 2018-5-26 22:15
非常多谢各位朋友在百忙之中抽出自己宝贵时间来关注这个帖子，也等于关心自己的健康睡眠。多谢你们了
我这 ...

乡下佬教师。你没有讲到吸入时，要尽量放弃到丹田。

乡村教书 · 发表于 2018-6-1 00:03

人在江湖。发表于 2018-5-30 00:16
乡下佬教师。你没有讲到吸入时，要尽量放弃到丹田。

呵呵，4平8稳，气沉丹田，停止呼吸，双目平视，眼观6路，耳听8方，声随力发，练拳不练功

[天下杂谈] 闲话失眠

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