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楼主: 乡村教书

[天下杂谈] 闲话失眠

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发表于 2018-5-26 22:04 来自手机 | 显示全部楼层
不要想野,就系闭上眼睛的时候望着眼皮就不会胡思乱想了
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飞舞的流光

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 楼主| 发表于 2018-5-26 22:15 | 显示全部楼层
非常多谢各位朋友在百忙之中抽出自己宝贵时间来关注这个帖子,也等于关心自己的健康睡眠。多谢你们了
我这个睡眠方法不用任何附加器材也不用药物,也没有任何副作用。模仿我说的方法去试试看
平静躺在床上,全身大放松,脑不要想任何事,也不要强迫自己入睡,微微张嘴,深度深度呼吸5分钟。一般不超过5分钟已经睡到不省人事了。这个是特种部队睡眠训练方法好了多谢名位。迟下我会发另外一个 客家人  的健康秘方
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发表于 2018-5-26 22:18 来自手机 | 显示全部楼层
想想马桶明天会落马的情景,会自然入睡,万试万灵
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发表于 2018-5-27 15:18 来自手机 | 显示全部楼层
泡脚  用药 万花油辶类 立马方松神经  万试万灵
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发表于 2018-5-28 09:05 | 显示全部楼层
呢两天用这个方法很好用神奇多谢
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发表于 2018-5-30 00:16 来自手机 | 显示全部楼层
乡村教书 发表于 2018-5-26 22:15
非常多谢各位朋友在百忙之中抽出自己宝贵时间来关注这个帖子,也等于关心自己的健康睡眠。多谢你们了
我这 ...

乡下佬教师。你没有讲到吸入时,要尽量放弃到丹田。

点评

呵呵,4平8稳,气沉丹田,停止呼吸,双目平视,眼观6路,耳听8方,声随力发,练拳不练功  详情 回复 发表于 2018-6-1 00:03
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 楼主| 发表于 2018-6-1 00:03 | 显示全部楼层
人在江湖。 发表于 2018-5-30 00:16
乡下佬教师。你没有讲到吸入时,要尽量放弃到丹田。

呵呵,4平8稳,气沉丹田,停止呼吸,双目平视,眼观6路,耳听8方,声随力发,练拳不练功
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